Протеиновые порошки — лучший способ обеспечить организм качественным белком в концентрированной форме. Мы покажем вам преимущества, которые вы можете получить от употребления протеинового порошка, и как правильно распознать высококачественный протеиновый порошок. Мы представляем вам протеиновые порошки, которые особенно подходят для наращивания мышечной массы и снижения веса, а также характеристики, которые их отличают.
Преимущества протеинового порошка
Наряду с силовыми тренировками и тренировками на выносливость, ключ к мускулистому и сильному телу лежит, прежде всего, в достаточном потреблении белка, потому что это не только КИРПИЧИ наших мышц но также влияют на качество нашей кожи и волос.
- Идеально подходит для бодибилдинга
- Бороться с тягой к еде
- Легко сочетается с другими ингредиентами
- Можно использовать для приготовления пищи
Белок легко включить в повседневную жизнь с помощью протеиновых коктейлей, которые являются быстрым и простым способом увеличить потребление.
И мужчины не единственные, кто может воспользоваться их преимуществами. Протеиновые коктейли также очень подходят для женщин.1
Качества протеинового порошка
Рынок протеиновых порошков огромен. Конечному потребителю часто бывает трудно распознать продукцию хорошего качества.
В духе прозрачности мы хотели бы предоставить вам критерии, которые помогут вам легко распознать «качественные» протеиновые порошки:
- По белку не менее 75 г белка на 100 г протеинового порошка.
- Качественное сырье, произведенное в Германии
- Без искусственных красителей и консервантов
Протеиновый порошок для бодибилдинга
Параллельно со спортивной программой и принимать пищу, протеиновый порошок является важной частью вашего путешествия по бодибилдингу. В зависимости от интенсивности ваших тренировок и вашей физической конституции (рост, вес, возраст и т.д.), потребность в белке возрастает.
Если ваша цель бодибилдинг, потребление белка достаточно необходимо для роста новых мышечных клеток. При избытке калорий от 300 до 500 ккал в день организм оказывается в анаболической среде, где может позволить себе «роскошь» новых мышц.
Для наращивания мышечной массы мы рекомендуем от 1,5 до 1,8 г белка на кг веса в день. Для человека весом 80 кг это соответствует примерно 144 граммам белка.
СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК – КЛАССИКА
- За : Быстрый запас питательных веществ
- Особенности: Очень высокая биодоступность
- Когда : Идеально сразу после тренировки
3K PROTEIN – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БЕЛОК
- За : Мгновенное и долгосрочное снабжение питательными веществами
- Особенности: Идеальное сочетание белков
- Когда : Идеально после вечерней тренировки
Обычно рекомендуется покрывать эти потребности в белке за счет натуральные источники белка. Это не всегда легко и практично реализовать.
Например, протеиновые порошки можно употреблять в виде коктейлей сразу после тренировки или в качестве легкой закуски с высоким содержанием белка.
Смесь протеиновых коктейлей обеспечивает организм 20 граммами высококачественного белка.
Протеиновый порошок для похудения
Процесс уменьшения жировых отложений подвергает наше тело и особенно наши мышцы большому стрессу. Как часть отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий от 500 до 800 ккал в день), наши мышцы оказываются в катаболическом состоянии (деградация мышц).
Как часть режим, главным приоритетом является максимальное сохранение мышц при одновременном уничтожении как можно большего количества жира. Особенно важно поддерживать высокое и постоянное потребление белка.
Для достижения этой цели потребление протеинового порошка также подходит для похудения. Так, например, протеиновый коктейль специально разработанный, как Shape Shake, сможет дополнить прием пищи высококачественными белками.
SHAPE SHAKE 2.0 – ШЕЙК, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- За : Легче достичь дефицита калорий с помощью заменителя пищи
- Особенности: Большая насыщающая способность
- Когда : вместо одного-двух приемов пищи
ВЕГАНСКИЙ БЕЛОК – РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК
- За : Протеиновый коктейль для похудения для веганов
- Особенности: 100% без овощей, глютена и сои
- Когда : Утром, вечером или после тренировки
В диете для похудения, связанной с регулярными занятиями спортом, мы рекомендуем устанавливать потребность в белке между 1,8 и 2 г на килограмм массы тела в сутки.
Таким образом, с одной стороны, обеспечивается положительный баланс азота для сохранения мышц, а с другой, такое высокое потребление белка улучшает чувство сытости с целью улучшения вашего силуэта.
Сравнение протеинового порошка
Shape Shake – специально для вашей фигуры
Наиболее подходящим протеиновым порошком для линии является Shape Shake. Он низкокалорийный, а также содержит высококачественный белок в виде легкоусвояемого сывороточного протеина. Благодаря дополнительной клетчатке, содержащейся в виде инулина из корней цикория, Shape Shake поддерживает здоровую кишечную флору даже во время низкокалорийной диеты.
Формула коктейля дополняется сладостью гликозида стевиола, очищенного экстракта растения стевии и добавления популярного аминокислотного соединения L-карнитина.
Сывороточный протеин – классика бодибилдинга
Среди наших протеиновых порошков сывороточный протеин из концентрата и высококачественный сывороточный изолят особенно подходит для бодибилдинг.
Высокое содержание незаменимых аминокислот обеспечивает положительный баланс азота для мышц, находящихся в благоприятной для строительства анаболической среде.
Сывороточный протеин также очень быстро усваивается организмом и поэтому полезен утром и сразу после тренировки. Таким образом, мышцы получают все необходимые питательные вещества напрямую, что активно способствует процессам наращивания мышечной массы.
Органический протеин — сертифицированный органический протеиновый порошок.
В премиальном сегменте протеиновые порошки теперь также доступны в органическом качестве. Обязательным условием, конечно же, является использование ингредиентов исключительно органического земледелия. В качестве сырья для органического белка компания Foodpring использует молочный белок с натуральным составом, состоящим из 80 % казеина и 20 % сывороточного протеина.
Наши ароматизаторы созданы с использованием только натуральных ароматизаторов, настоящих стручков ванили (ванильный аромат) и какао-порошка премиум-класса (шоколадный аромат). Мы не используем никаких искусственных подсластителей. Сладкий вкус наших протеиновых порошков достигается за счет натурального сырого тростникового сахара.
Веганский протеин — чисто растительный протеиновый порошок.
Существуют различные источники чисто растительного белка. Среди протеиновых порошков чаще всего используются соевые бобы. Соя является полноценным высококачественным белком. В частности, веганы часто потребляют относительно много сои.
Здесь и для обеспечения сбалансированного питания стоит прибегнуть к другим растительным источникам. Высококачественные источники растительного белка включают рис, коноплю, горох и семена подсолнечника.
3k протеин – универсальные протеиновые порошки
Сложные протеиновые порошки, такие как протеин 3K, характеризуются особенно высокой биологической ценностью. Высокая биологическая ценность означает для нашего организма, что он может оптимально «преобразовывать» съеденные белки в белки, специфичные для организма, и, следовательно, придает им высокую полезность.
