ПАЛЕОДИЕТА – ЕШЬТЕ, КАК В КАМЕННОМ ВЕКЕ
Палеолитическая диета основана на основном рационе охотников-собирателей каменного века: много овощей, качественное мясо и рыба, а также множество других сырых продуктов. Он исключает молоко, сахар, крахмалистые продукты и продукты, подвергшиеся технологической обработке, и отдает предпочтение органическому качеству и домашней кухне.
Наши палео рецепты идеальны, если вы придерживаетесь палеодиеты или ищете здоровые и сбалансированные рецепты. Благодаря своей очень интересной пищевой ценности рецепты палео идеально подходят для поддержания формы. Дело не в соблюдении диеты для похудения, палео диета — это образ жизни. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на малом бизнесе и покупать местные. Выбирая качественные, региональные и экологически чистые продукты, вы заботитесь не только о своем здоровье, но и о планете.
ПАЛЕО РЕЦЕПТЫ: ДЛЯ КОГО?
ПОТЕРЯЙТЕ ВЕС С ПОМОЩЬЮ ПАЛЕОДИЕТЫ
Приоритетом номер 1 палеодиеты является не потеря веса, но поскольку сахар, крахмалы и все продукты переработки исключены, палеодиета может помочь вам сбросить жир и сэкономить калории.
Если наряду с этим вы ведете здоровый образ жизни (достаточное количество сна, время для расслабления и отдыха), эта диета может помочь уменьшить стресс: активизируется обмен веществ, восстанавливается баланс тела и способствует снижению веса.
ПАЛЕО ДИЕТА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Палео диету очень интересно сочетать со спортивной рутиной, если вы ищете здоровое питание. Основы этой диеты действительно хорошие жиры, белки и много клетчатки. А еще можно увеличить порцию крахмалов бобовыми, сладким картофелем или кабачками.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПАЛЕОДИЕТЫ
Палео диета изначально требует много изменений в вашем рационе. Но эти изменения того стоят, если в конце дня у вас больше нет тяги к сладкому или перекусам. Наши палео рецепты быстрые и практичные, достаточно, чтобы начать прямо сейчас!
1. НАИБОЛЕЕ ПИТАТЕЛЬНАЯ ПОСТАВКА
Основой палеодиеты является потребление белков, хороших жиров и овощей. Белки — это кирпичики, которые укрепляют ваши мышцы и обеспечивают правильное функционирование вашей иммунной системы. Порция органического и качественного мяса или рыбы позволит вам иметь здоровое тело. Хорошие жиры, такие как омега-3 и омега-6, также обеспечивают хороший баланс питательных веществ.
2. ПАЛЕО ДИЕТА ЗАБОТИТСЯ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
Обработанные продукты, сахар и вредные жиры повышают уровень инсулина, могут закупоривать артерии и вызывать пищевую непереносимость. Плохое питание может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым или аутоиммунным заболеваниям. С палеодиетой вы гарантированно останетесь как можно дальше от всех этих рисков.
ПРИНЦИП ПАЛЕОДИЕТЫ
Питаться, как охотники-собиратели каменного века, не значит есть только сырые продукты или готовить мясо на открытом огне! Принцип палеодиеты заключается в том, чтобы сочетать простую диету с нашим сегодняшним образом жизни, выбирая лучшие продукты для составления рецептов здорового питания. Вам это кажется сложным? С нашими рецептами начать палеодиету еще никогда не было так просто!
ОСНОВЫ ПАЛЕОДИЕТЫ
- Никаких обработанных пищевых продуктов, сахара, крахмала или зерна.
- Отдавайте предпочтение натуральным, органическим и необработанным продуктам: много овощей, немного фруктов, яиц, мяса и рыбы.
- Молочные продукты, которых следует избегать.
- Используйте растительные масла, такие как оливковое масло или кокосовое масло, для потребления липидов.
- Не стесняйтесь включать в свой рацион семечки и орехи.
- Травы и специи использовать без ограничений!
