РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ ЗАКУСОК

Рецепты домашних закусок идеально подходят для всех, кто заботится о своем питании и физической форме в любое время и в любом месте. Когда вы находитесь на улице, вы редко можете найти здоровые закуски. Лучше всего приготовить их заранее дома. Многие рецепты закусок можно приготовить быстро и легко и хранить в течение нескольких дней в холодильнике. Готовые к употреблению закуски для фитнеса идеально подходят для дома и в дороге.

Мы подготовили рецепты закусок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Перекусы с высоким содержанием белка способствуют наращиванию мышечной массы или потере нескольких лишних килограммов. Мы разработали набор закусок, сочетающих полезные жиры и высококачественные ингредиенты, чтобы помочь вам поддерживать свою физическую форму.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАКУСОК

Фаст-фуд имеет негативное значение. Однако фаст-фуд не обязательно должен быть нездоровым или неперевариваемым. Наоборот. В foodspring мы знаем, что ваши дни заняты. Именно поэтому в нашем ассортименте представлен широкий ассортимент продуктов, от протеиновых каш до суперфудов, которые легко обеспечивают питательные вещества для фитнеса и которые идеально вписываются в рецепты закусок.

Проявив немного творчества, легко придумать вкусные закуски на вынос из большого количества полезных продуктов. Однако необходимо соблюдать некоторые основные правила:

10 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ РЕЦЕПТОВ ЗАКУСОК

• Шоколадный батончик, чипсы или молочный коктейль? — Дайте волю своему воображению. Практически у каждого перекуса есть здоровая альтернатива.
• Сосредоточьтесь на продуктах с наиболее важными питательными веществами — больше питательной ценности на калорию, поэтому организм получает пользу от небольших закусок.
• Избегайте сахара, который вызывает всплески инсулина и более частые приступы голода.
• Адаптируйте перекусы: например, отдавайте предпочтение белковым перекусам после тренировки и медленно усваиваемым белкам вечером.
• Протеиновый порошок улучшает вкус всех закусок, например, в качестве ингредиента для выпечки.
• Семена и орехи быстро обеспечивают организм растительным белком, полезными жирами и ароматом.
• Усилителям вкуса, красителям и консервантам не место в ваших закусках.
• Соблюдайте срок годности: не все закуски долго хранятся при комнатной температуре.
• Сезонные и местные продукты сохраняют окружающую среду и содержат более ценные питательные вещества.
• Рецепты закусок с высоким содержанием белка идеально подходят для этапов набора мышечной массы и коррекции фигуры.

ПРЕИМУЩЕСТВА РЕЦЕПТОВ ЗАКУСОК

Перекусы – это вредная привычка, от которой мы хотели бы избавиться. Фитнес-закуски могут превратить этот предполагаемый недостаток в плюс. В результате, умные закуски обеспечивают организм жизненно важными питательными веществами. Остается только попробовать их.

Основным преимуществом этих рецептов закусок является их большая гибкость. Ты можно варьировать ингредиенты и адаптируйте их к вашим потребностям. Закуски, содержащие углеводы, приветствуются после тренировки, в то время как закуски из орехов и кокосового масла с полезными жирами сохраняют чувство сытости дольше.

Рецепты закусок часто готовятся быстро. Они идеально подходят для людей в движении, которые придают большое значение своему питанию.

РЕЦЕПТЫ ЗАКУСОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Рецепты закусок и диета полностью совместимы. Здоровые закуски с высоким содержанием питательных веществ обеспечить хорошее самочувствие даже при ограничении количества калорий. Перекусы помогают бороться с тягой и разбивают монотонность диеты.

Рецепты коктейлей предлагают бесконечное количество возможных комбинаций, которые могут заменить полноценный прием пищи, что облегчает достижение и поддержание здорового веса.

РЕЦЕПТЫ ЗАКУСОК ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Соревнующиеся спортсмены и любители получают наибольшую пользу от рецептов закусок. Независимо от дисциплины или уровня, когда ты отдаешь все на тренировке, тело тоже должно отдавать все взамен. Даже если время уходит. Когда тренировки являются частью повседневной жизни, перекусы являются очень простым способом усвоения углеводов и белков, необходимых до, во время и после занятий спортом.