Протеиновые коктейли предназначены не только для бодибилдеров. Наоборот: протеиновые коктейли обеспечивают достаточное потребление белка для наращивания мышечной массы, снижения веса или просто улучшения общего состояния здоровья и физической формы.
Польза протеиновых коктейлей
Для похудения, протеиновые коктейли часто используются в качестве добавок. Преимущество протеинов в протеиновых коктейлях состоит в том, что они дольше насыщают и содержат меньше калорий, чем углеводы или жиры.
Исследования показали, что чувство утреннего голода слабее когда в ужине белков больше, чем углеводов.Кроме того, белковая добавка предотвращает риск разрушения мышц при похудении и способствует сжиганию жировых отложений.
Обзор преимуществ протеиновых коктейлей
- Низкое содержание калорий
- Удовлетворяет дольше
- Предотвращает разрушение мышц
- Идеально подходит для линии
В случае интенсивного обучения и с целью накачаться Потребность в белке должна быть увеличена целенаправленно.
А это возможно, например, за счет включения в свой рацион протеиновых коктейлей.
Реальное преимущество протеиновых коктейлей, особые пропорции в котором присутствуют различные комбинации белков и аминокислот, способствуют более быстрая активация синтеза белка и их хорошая усвояемость.
Состав и ингредиенты протеиновых коктейлей варьируются в зависимости от назначения. Поэтому важно выбрать правильный протеиновый коктейль для ваших индивидуальных тренировочных целей.
Белковые коктейли для похудения
Достаточное потребление белка играет особую роль в снижении веса. Действительно, только достаточное потребление белка предотвратит распад мышц во время похудения.
При достаточном потреблении белка поставщиком энергии служат не белки мышц, а непосредственно поступающие, а также жировые запасы. Кроме того, высококачественные протеиновые коктейли для похудения содержат особенно мало калорий и жира и содержат дополнительную клетчатку, которая способствует ощущению сытости, и аминокислоты, улучшающие обмен веществ, такие как L-карнитин.
Веганский белок – растительный белок
- За : протеиновый коктейль для похудения для веганов
- Особенности: 100% без овощей, глютена и сои
- Когда : утром, вечером или после тренировки
Протеиновый порошок для бодибилдинга
Недостаточное потребление белка в случае интенсивных физических усилий организм должен их компенсировать, что затем приходится на резервы организма и ценные мышечные белки.
Следствием этого является потеря мышечной массы, сопровождающаяся ухудшением силы и работоспособности.
Протеиновые коктейли эффективно помогают спортсменам в их бодибилдинге, потому что организму нужен белок для наращивания мышечной массы.
В целом потребность в белке может быть удовлетворена с помощью диеты.
Но любой, кто хочет эффективно нарастить мышечную массу и усердно тренироваться, может покрыть свои повышенная потребность в белке удобно использовать протеиновые коктейли.
Сывороточный протеин – классика
- За : быстрый запас питательных веществ
- Особенности: очень высокая биодоступность
- Когда : идеально сразу после тренировки
3к протеин – универсальный протеин
- За : немедленное и долгосрочное снабжение питательными веществами
- Особенности: идеальное сочетание белков
- Когда : идеально после вечерней тренировки
сравнение протеиновых коктейлей foodpring
Сывороточный протеин – классика бодибилдинга
сывороточный протеин является самым популярным протеиновым коктейлем для бодибилдинга и может быть назван классикой в области пищевых добавок. Он особенно подходит для силовые и выносливые виды спорта потому что он содержит белковые компоненты и высококачественные аминокислоты, необходимые мышцам для устойчивого развития и восстановления.
Сывороточный протеин хорошего качества состоит из высококачественного сывороточного протеина и большого количества незаменимых аминокислот. Сывороточный протеин это очень быстро усваивается организмом и полностью метаболизируется в течение 30-45 минут после употребления.
Органический протеин – био сертифицированный протеиновый коктейль
Наш протеиновый коктейль из органического белка состоит из 100% натуральные ингредиенты.
Этот био сертифицированный протеиновый коктейль соответствует самым высоким стандартам качества, так как используемый здесь сывороточный протеин получен из молока коров, выращенных в экологически чистых условиях. состоит из 80% казеина и 20% сыворотки.
Протеиновые коктейли с высокое содержание казеина особенно подходит для фазы восстановления в бодибилдинге, а также для поддержки диеты.
Казеин медленно усваивается организмом и таким образом надолго снабжает мышцы белком. Казеиновые коктейли идеальны перед сном и после тренировки.
3к протеин – универсальный протеин
3k белок является абсолютно универсальным продуктом, так как содержит оптимизированное сочетание различных видов белков которые в высококачественных коктейлях производятся в особо благоприятном для питательных веществ процессе.
Сложный протеин содержит много незаменимых аминокислот и поэтому подходит для похудения, эффективно предотвращая разрушение мышц, а также для бодибилдинга или при мышечной сухости.
Также настоятельно рекомендуется для регулярные силовые тренировки и тренировки на выносливость.
Vegan Protein – коктейль из растительного протеина.
Чисто растительные протеиновые коктейли обычно готовят из соевый, конопляный, гороховый или рисовый белок и являются идеальным решением для тех, кто придерживается веганской диеты или страдает от непереносимости лактозы.
Даже для спортсменов, которые уделяют пристальное внимание потреблению жиров и углеводов, протеиновый коктейль на растительной основе является хорошим решением. Он также подходит для похудения.
Следовательно, веганский протеиновый коктейль особенно подходит для бодибилдинга и набора мышечной массы, предлагая отличную веганскую альтернативу сывороточному протеину.
Критерии качества высококачественных протеиновых коктейлей
В джунглях многих продавцов полезно знать какой протеиновый коктейль использовать в соответствии с вашими целями – будь то потеря веса, бодибилдинг или сухая мышечная масса – и как распознать их хорошее качество.
Чтобы принести своему организму больше пользы, чем вреда, употребляя протеиновый коктейль, учитывайте следующие критерии качества:
- По белку не менее 75 г белка на 100 г протеинового порошка.
- Качественное сырье, произведенное в Германии
- Без искусственных красителей и консервантов
ПРОТИВ
- Менее 75 г белка на 100 г протеинового порошка
- Дешевое сырье из Восточной Европы или Китая
- Использование искусственных консервантов и красителей
Попробуйте протеиновый коктейль премиум-класса прямо сейчас
